Vi kender nok alle til, at vi indimellem er lidt rodede på øverste etage: har lidt svært ved at huske, går i stå midt i en samtale, har svært ved at koncentrere os. Det kan være i perioder, hvor vi føler os pressede og måske har lidt for travlt. Det finder heldigvis et leje igen, når vi bliver mere afslappede.
Anderledes kan det være for dem, der har haft langvarigt stress, har været udbrændte, lidt af depression eller angst. Selvom man er kommet over det, kan man i lang tid efter have kognitive vanskeligheder, som netop giver sig udtryk i at man har svært ved at huske, svært ved at holde tråden i f. eks en samtale, og hvis man har været sygemeldt og vender tilbage til arbejde, kan man opleve at man er mindre effektiv end før og hurtigere bliver træt.
Derfor er det en god ide at vende langsomt tilbage til arbejdet og være deltids sygemeldt i en periode, og ligegyldig om man går på arbejde eller ej er det vigtigt at huske at passe godt på sig selv, sørge for ikke at have for meget om ørene – også i privatlivet – gå tidligt i seng, og gøre ting, der er afslappende og rare.
Psykiatrifonden har lavet nogle glimrende små videoer med oplysning og øvelser, der kan hjælpe en med kognitive vanskeligheder på deres nye Mentale Motionscenter: se:
http://www.psykiatrifonden.dk/temaer/kognitive-vanskeligheder-kampagne.aspx
Læs osse mere om hvordan du kan arbejde med stress i min bog "Udbrændt"
Se mere om bogen her:
http://www.saxo.com/dk/udbraendt_epub_9788793161009
Denne blog er en del af hjemmesiden http://www.udbraendt.net/
Anderledes kan det være for dem, der har haft langvarigt stress, har været udbrændte, lidt af depression eller angst. Selvom man er kommet over det, kan man i lang tid efter have kognitive vanskeligheder, som netop giver sig udtryk i at man har svært ved at huske, svært ved at holde tråden i f. eks en samtale, og hvis man har været sygemeldt og vender tilbage til arbejde, kan man opleve at man er mindre effektiv end før og hurtigere bliver træt.
Derfor er det en god ide at vende langsomt tilbage til arbejdet og være deltids sygemeldt i en periode, og ligegyldig om man går på arbejde eller ej er det vigtigt at huske at passe godt på sig selv, sørge for ikke at have for meget om ørene – også i privatlivet – gå tidligt i seng, og gøre ting, der er afslappende og rare.
Psykiatrifonden har lavet nogle glimrende små videoer med oplysning og øvelser, der kan hjælpe en med kognitive vanskeligheder på deres nye Mentale Motionscenter: se:
http://www.psykiatrifonden.dk/temaer/kognitive-vanskeligheder-kampagne.aspx
Læs osse mere om hvordan du kan arbejde med stress i min bog "Udbrændt"
Se mere om bogen her:
http://www.saxo.com/dk/udbraendt_epub_9788793161009
Denne blog er en del af hjemmesiden http://www.udbraendt.net/
RSS Feed
