Kanariefuglen der gik ned med stress
Er du særligt sensitiv?
Var du den første, der gik ned med stress på din arbejdsplads? Eller oplever du en følsomhed, som måske nogen gange gør, at du føler dig overbebyrdet, overstimuleret eller måske nedtrykt? Bliver du generet af lyde, lugte og måske oven i købet dine egne følelser, som du finder besværlige? Så er du måske det man kalder ”Særligt sensitiv”.
I gamle dage sendte man en kanariefugl ned i minerne for at se, om den kunne trække vejret. Hvis den overlevede og kom op igen, kunne mennesker opholde sig i minerne. På samme måde er det at være særlig sensitiv: er arbejdsmiljøet godt, overlever man. Er det ikke, vil man være den første, der går ned med stress.
Den amerikanske psykolog Elaine Aron har siden starten af 90 ´erne forsket i emnet HSP (Highly Sensitiv Person ) og har påvist at omkring 15-20% af befolkningen er indrettet med et nervesystem, der gør, at de er mere påvirkelige og følsomme overfor sansninger og følelser. Det gælder både mænd og kvinder.
Der er ikke tale om en psykisk diagnose, men om et personlighedstræk.
Fordele og ulemper
Særligt sensitive mennesker er ofte meget kreative, hurtige til at løse opgaver, loyale overfor deres arbejdsplads og har en følelsesmæssig dybde og indlevelse bl.a. i forhold til andre mennesker. Samtidig kan det være besværligt at være særligt sensitiv, fordi man bliver påvirket af ting, der ikke påvirker andre på samme måde, og det kan være svært både for andre og en selv at forstå. Som særligt sensitiv kan man have problemer med at blive overvældet, være sårbar overfor kritik, have tendens til at kede sig og have vanskeligt ved at håndtere dybe følelser.
Det er ofte en stor lettelse at finde ud af, at man er særligt sensitiv. Så kan man derfra gå videre og finde ud af hvordan man kan leve med det og få det bedste ud af det.
Skal man fortælle det?
Det kan være godt at dele med ens nærmeste, så de kan forstå, hvad man er for en person. Måske kan du også fortælle om det på dit arbejde, så der kan tages nogle hensyn, men man skal passe godt på sig selv og virkelig være sikker på, at det er noget, der kan rummes på ens arbejdsplads. Det er ikke sjovt hvis det ikke bliver forstået. Så må man holde det for sig selv og selv finde ud af at tackle det også der.
Bøger om emnet:
Der findes efterhånden mange gode bøger om emnet, f.eks.
Elaine Aron: Særligt sensitive mennesker
Ilse Sand: Elsk dig selv
Susanne Møberg: Er du også særligt sensitiv?
Se også www.sensitiv.dk
Er du særligt sensitiv?
Var du den første, der gik ned med stress på din arbejdsplads? Eller oplever du en følsomhed, som måske nogen gange gør, at du føler dig overbebyrdet, overstimuleret eller måske nedtrykt? Bliver du generet af lyde, lugte og måske oven i købet dine egne følelser, som du finder besværlige? Så er du måske det man kalder ”Særligt sensitiv”.
I gamle dage sendte man en kanariefugl ned i minerne for at se, om den kunne trække vejret. Hvis den overlevede og kom op igen, kunne mennesker opholde sig i minerne. På samme måde er det at være særlig sensitiv: er arbejdsmiljøet godt, overlever man. Er det ikke, vil man være den første, der går ned med stress.
Den amerikanske psykolog Elaine Aron har siden starten af 90 ´erne forsket i emnet HSP (Highly Sensitiv Person ) og har påvist at omkring 15-20% af befolkningen er indrettet med et nervesystem, der gør, at de er mere påvirkelige og følsomme overfor sansninger og følelser. Det gælder både mænd og kvinder.
Der er ikke tale om en psykisk diagnose, men om et personlighedstræk.
Fordele og ulemper
Særligt sensitive mennesker er ofte meget kreative, hurtige til at løse opgaver, loyale overfor deres arbejdsplads og har en følelsesmæssig dybde og indlevelse bl.a. i forhold til andre mennesker. Samtidig kan det være besværligt at være særligt sensitiv, fordi man bliver påvirket af ting, der ikke påvirker andre på samme måde, og det kan være svært både for andre og en selv at forstå. Som særligt sensitiv kan man have problemer med at blive overvældet, være sårbar overfor kritik, have tendens til at kede sig og have vanskeligt ved at håndtere dybe følelser.
Det er ofte en stor lettelse at finde ud af, at man er særligt sensitiv. Så kan man derfra gå videre og finde ud af hvordan man kan leve med det og få det bedste ud af det.
Skal man fortælle det?
Det kan være godt at dele med ens nærmeste, så de kan forstå, hvad man er for en person. Måske kan du også fortælle om det på dit arbejde, så der kan tages nogle hensyn, men man skal passe godt på sig selv og virkelig være sikker på, at det er noget, der kan rummes på ens arbejdsplads. Det er ikke sjovt hvis det ikke bliver forstået. Så må man holde det for sig selv og selv finde ud af at tackle det også der.
Bøger om emnet:
Der findes efterhånden mange gode bøger om emnet, f.eks.
Elaine Aron: Særligt sensitive mennesker
Ilse Sand: Elsk dig selv
Susanne Møberg: Er du også særligt sensitiv?
Se også www.sensitiv.dk
RSS Feed
